日1：上海黄山市区
乘高铁从上海虹桥站至黄山北站（3-4小时，二等座150-250元），转乘旅游大巴1小时抵达屯溪。入住黎阳老街附近酒店，夜游屯溪老街与黎阳in巷。
日2：黄山市区黄山风景区（前山）
清晨乘景区大巴至慈光阁，乘玉屏索道上山（90元），游览迎客松、莲花峰（2025年开放），经天都新道挑战天都峰鲫鱼背。傍晚宿玉屏楼宾馆，推窗见松。
日3：黄山风景区（后山）
清晨在清凉台观日出云海，经始信峰、猴子观海至北海景区。午后乘西海小火车（100元）穿越西海大峡谷，俯瞰“U型谷”奇观，傍晚登顶光明顶，宿光明顶山庄。
日4：黄山宏村
清晨在光明顶观日出后下山，乘景区大巴至宏村（1.5小时）。漫步月沼与南湖画桥，青石板路间探寻承志堂“民间故宫”的木雕艺术。
日5：宏村西递徽州古城
上午反向游览西递，重点打卡胡文光牌坊、敬爱堂，在村后观景台拍全景。午后赴歙县徽州古城，登许国石坊，尝歙县毛豆腐与臭鳜鱼馄饨。
日6：徽州古城呈坎汤口镇
探秘“八卦村”呈坎，在燕翼堂看明代金丝楠木家具。午后返回汤口镇，体验飘雪温泉（门票198元），缓解登山疲劳。
日7：汤口镇上海
上午逛汤口特产店（购黄山毛峰、祁门红茶），乘高铁返沪，结束行程。
交通贴士：
高铁：上海虹桥黄山北站每日多趟，推荐G3055次（6:27发车，10:44抵达）。
景区交通：黄山北站屯溪（公交21路）、屯溪宏村（旅游大巴30元）、宏村西递（景区直通车6元）。
美食推荐：
必尝菜：臭鳜鱼（红烧后蒜瓣肉鲜香）、毛豆腐（油煎配辣椒酱）、胡适一品锅。
小吃：屯溪老街“汪一挑”馄饨、宏村“老街坊”腊八豆腐煲（人均40元）。
实用提醒：
门票：黄山190元，周三免票需预约。宏村+西递联票180元，比单买省18元。
住宿：光明顶山庄观景最佳，可提前1-2个月预订。山下可选汤口“漫山云隐民宿”（地暖+智能马桶）。
装备：舒适登山鞋、防风外套、保温杯等。
此行程兼顾黄山奇景与徽州人文，适合偏好深度游的旅行者。预算约2500-3000元/人（含交通、门票、食宿）。